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   每天10min，轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！欧阳春晓Aurora · 2020-04-01
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   健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版从三十岁开始学拳 · 2022-01-02
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   8分钟简单快速瘦胳膊，还能get锁骨&直角肩，消除斜方肌｜站立瘦手臂，亲测一周见效，无器械【韩小四April】韩小四AprilHan · 2020-02-22
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   帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)帕梅拉PamelaReif · 2022-05-19
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   追剧7天练出沙漏腰？！20min站立无跑跳 不费脖子不伤腰！新手/大基数可冲！！欧阳春晓Aurora · 2021-11-06
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   10分钟高效瘦大腿运动，一周细了3cm！躺床练出细长腿，新手友好，无跑跳【韩小四AprilHan】韩小四AprilHan · 2020-03-06
   58.29Mviews
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   10分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆肩富贵包、背厚、肩颈背疼痛、高低肩！【周六野Zoey】周六野Zoey · 2018-10-18
   48.96Mviews
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   12分钟无跑跳快速瘦小腿，3天见效！肌肉腿&水肿腿必做【韩小四AprilHan】韩小四AprilHan · 2020-03-20
   48.74Mviews
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   帕梅拉 - 10min 腿部拉伸 拉长腿部肌肉线条 增强臀腿柔韧性 缓解臀腿肌肉酸痛 (Pamela Reif Official)帕梅拉PamelaReif · 2020-10-06
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    在床上就可以做的20分钟特快瘦大腿操 2星期内明显见效【Coffee林芊妤】带枪小女孩weibo · 2018-04-17
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    帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)帕梅拉PamelaReif · 2020-12-16
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    帕梅拉 - 10分钟HIIT燃脂！高强全身燃脂训练 无器械 (Pamela Reif Official)帕梅拉PamelaReif · 2020-08-20
    32.75Mviews
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    快速瘦小腿运动！摆脱萝卜腿让小腿更细长，拉伸小腿【周六野Zoey】周六野Zoey · 2017-03-01
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    【每天一遍, 想不瘦都难!】30分钟站立无跑跳有氧暴汗燃脂操, 新手/大基数友好（韩小四）韩小四AprilHan · 2021-10-28
    31.87Mviews
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    10分钟超燃脂HIIT有氧运动（不伤膝盖）比跑步郑多燕更有效减肥瘦身！【周六野Zoey】周六野Zoey · 2017-05-19
    29.61Mviews
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    帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧｜中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)帕梅拉PamelaReif · 2022-04-09
    27.2Mviews
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    每天5分钟，甩掉小肚子，get马甲线！亲测一周见效，躺床就能做【韩小四April】韩小四AprilHan · 2020-04-18
    26.41Mviews
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    沙漏腰3.0进阶｜30分钟站立无跑跳核心训练｜髋灵活、胸椎灵活提升欧阳春晓Aurora · 2025-05-18
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    （自用去头尾）吉尼最强瘦后背！视频来源微博@自律打卡孙叨叨狮子喵和懒懒狗 · 2020-07-14
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    帕梅拉 - 10min 全身拉伸|运动前后 睡前晨起拉伸|缓解肌肉酸痛 提高柔韧性 (Pamela Reif Official)帕梅拉PamelaReif · 2020-11-13
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